一把黑豆3种吃法补肾养发坚持一个月发量暴增

原标题：一把黑豆3种吃法，补肾养发，坚持一个月，发量暴增

黑豆是一种常见的五谷杂粮，平常我们比较常拿它来做黑豆浆、黑豆汤喝，但黑豆真实的价值百科确甚少人知道。那么常吃黑豆，对身体有哪些优点呢？

常吃黑豆，身体会收成4个意外“惊喜”

1、养肾

黑豆归于“黑色食物”，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆能够祛风除热、调中下气、解毒利尿，能够轻松又有效地缓解尿频、腰酸。

2、美容养颜

黑豆含有丰厚的维生素、微量元素、膳食纤维等，能美容养颜，让肌肤坚持年青。

3、养发

黑豆含有的维生素B群和维生素E，能养发黑发。

4、防备高血脂

黑豆能调度血脂和血脂蛋白胆固醇的效果，推迟动脉硬化的构成和开展，有防备和医治功用。

黑豆的3种吃法，养分又甘旨

黑豆冰糖水——健脑益智

食材：黑豆100克，冰糖适量

做法：黑豆先提早泡3小时，再放入锅中加水熬煮，水开后放入冰糖调味，再煮5分钟。

成效：养发、健脑益智，推迟机体变老。

三黑桑葚粉——补肾养发

食材：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚各5克，冰糖调味

黑豆、黑米、芡实要提早浸泡至少一个小时；

把一切食材用细胞破壁机打碎，粉质越细腻越好；

把三黑桑葚粉放到锅里，参加少数水煮沸，成糊状后，参加冰糖即可，嫌费事的也能够找那种打碎好的现制品，比较便利冲泡，每天早上冲一杯，调配早餐吃，养分甘旨，坚持吃一个月就会发现，掉发状况渐渐少了，发量也有增多哦。

成效：含有黑芝麻、黑豆、黑米的三黑桑葚粉能养肾黑发，使头发变得黑而亮泽，特别合适肾虚、简单掉发的人吃，其他食材也能起到滋滋养发的效果。

3、黑豆排骨汤——缓解眼部疲惫

食材：排骨500克，黑豆50克，盐适量

黑豆清洗洁净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜

排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨

砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火持续煮两三个小时，加盐调味即可

成效：维护皮肤，特别对看电脑、玩手机引起的视力下降、眼睛发涩发干等有必定的效果。关于改进近视等眼部疾病有很好的效果。

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