起夜和不起夜哪个更健康假如不超越这个规模或许能够彻底定心了

原标题：起夜和不起夜，哪个更健康？如果不超过这个范围，或许可以完全放心了

人有三急，吃喝拉撒是人每一个人每天都要做的事。因为既然我们吃了东西，就一定会有东西排出去，不论是以尿液的形式还是粪便的形式。不过，每个人的身体都会有一些差异。比如有些人的膀胱容量比较大，而另一些人膀胱容量比较小。所以这两类人就算喝了相同毫升的水，上厕所的次数也是不同的。白天还好，上厕所频繁一些就是有一点麻烦而已。可到了晚上，如果再这样一直上厕所，就会影响到自己的睡眠质量。但是很多人都有起夜的习惯，正常的起夜是不影响身体健康的，就怕你起夜的次数不正常。

起夜和不起夜，哪个更健康？如果不超过这个范围，或许可以完全放心了

起夜的正常范围：1-2次

一般来说，晚上吃了东西或者是喝了水的人，在睡觉的时候，可能会有起夜的时候。所以说晚上起夜一两次是正常的现象，不需要过多的担心。可如果你一晚上起了差不多五六次，甚至更多，就必须要格外注意了，如果不是由于喝水过多引起的，那么就是你的肾脏生病了。而且如果是生理上的原因，引起的频繁上厕所，那么能够准确的通过调整你的饮食上的习惯来改善。可要是疾病引起的，那么就要立刻去医院就医了。要想清楚自己究竟是哪种原因，引起的频繁上厕所，可以对照一下下面，我所说的关于生理上频繁上厕所的原因，和病理上频繁上厕所的原因。

生理上的原因：

1.吃了利尿的东西

很多食物不仅有补充热量的功效，它们往往还附赠给我们一些其它的惊喜。比如白萝卜和黄瓜，虽然我们大家都知道这两样蔬菜是富含水分的，但除此以外，它们还有利尿的功效。所以，可以有选择的少吃一些。而且不单单是蔬菜有这些功效，就连香蕉和梨也是有利尿的作用。

2.喝了太多水

喝水就要上厕所是必然的，尤其是你在晚上睡觉前，喝了那么多水，当然会频繁的上厕所。所以在晚睡觉前不要喝水，因为不仅是影响睡眠质量，对你的肾脏也会加重负担。

病理上的原因：

1.肾脏疾病

肾脏是负责我们体内泌尿系统的，可是如果肾脏生病了，那么首先受一定的影响的，就是我们的排尿系统。因此，如果你的排尿系统异常，那么可以先去检查肾是否有问题。

2.膀胱炎

可能很多人都有过这个经历，每次上厕所都感觉尿不完，可是隔了不久又想上厕所，这时又尿不出来。这就是典型的膀胱炎症状，此时吃一些药物就可以治愈这个疾病。

3.尿路感染

很多女性都会患上妇科疾病，这不是由于她们抵抗力弱，而是因为她们的尿道比较短小，容易被细菌侵入。

4.糖尿病

这是最典型的一种糖尿病症状，就是尿尿次数增多。因此糖尿病患者平时应该严控自己糖分的摄入。

看完以上这几种生理上，和病理上引起尿尿频繁的原因，你找到属于自己的那一种了吗？如果是生理上的，那么不需要过多的担心。反之如果是病理上的，要立刻去医院就医，不要耽误治疗时间。

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