今天谷雨春季最终一个节气现在还需要春捂吗鼻子怎样防过敏春末摄生看这儿……

原标题：今日谷雨，春季最终一个节气！现在还需要春捂吗？鼻子怎样防过敏？春末摄生看这儿……

今日22时45分，将迎来谷雨节气，这是春季最终一个节气，正是万物成长的最佳时节！

谷雨将“谷”和“雨”联系起来，蕴涵“雨生百谷”之意；

谷雨时节，春天将走到结尾，万物将展现出繁荣成长的姿态；

此刻节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，樱桃红熟，提示人们时值暮春，初夏将至； 下个节气为立夏。你准备好迎候夏天了吗？

谷雨分为三候：

一候萍始生，浮萍布满池塘旺盛成长。

二候呜鸩拂其羽，布谷声声、雨纷繁，勤快的农家人哼着歌奔波在田间地头。

三候戴胜降于桑，戴胜鸟飞过排排桑树，蚕宝宝吃着脆嫩的桑叶，一天天长大。

谷雨摄生

创食安城市专栏

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1.春捂是要捂到何时？

俗话说：“谷雨寒死老鼠”，说的便是谷雨时节气候忽冷忽热，简单伤风，要留意保暖，即恰当“春捂”。但“春捂”也应有度， 15℃是春捂的临界点，超越15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去反而简单诱发“春火”，如与湿润相遇，变得简单患病。

迟早与正午温差大的时分，应留意及时保暖，可恰当调整穿衣层次，迟早多穿一件衣服就够了。

2.春季晨起喝杯水

一夜春眠之后，人体内水分耗费较多，晨起喝水不仅可弥补因身体代谢失掉的水分和洗刷已排空的肠胃，还可有用防备心脑血管疾病的发作。晨起喝水量一般以250ml为宜。

3.恰当饮春茶

此刻温度适中，雨量充分，加上茶树经半年多的休摄生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽碧绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸。

4.多食健脾除湿之物

在日常日子中，适合多吃一些祛湿利水的食物， 如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、豆芽等。

一起，要少吃酸性食物和辛辣影响的食物，也不宜食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等食物，以防邪热化火。可饮用 绿豆汤 、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防备体内积热。

5.饮食应留意“五低”

暮春饮食应考虑 低盐 、低脂 、低糖 、低胆固醇和低影响等五方面。

低盐便是少食钠盐，由于钠盐摄入太多会诱发高血压病 ，每天食盐摄入量不宜超越6克；

低脂也便是少食油脂，油脂每天吸取总量不超越膳食总量的30％；

低糖是少吃游离糖，食糖过量也会影响人体健康；

低胆同醇是少吃含胆固醇高的动物性食物，由于胆同醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病，每天食肉类食物不宜超越300克；

低影响即少吃辛辣食物。

三色汤

黄豆芽	100克
姜丝	20克
大红椒	1个
植物油、白醋 湿淀粉、鸡汤 食盐、 麻油	适量

做法：油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用。锅内放入鸡汤、姜丝，烧开后把大红椒丝入锅，再次滚开，将黄豆芽、盐入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。

成效：祛风除湿，活血通络。对筋骨拘挛，腰膝痛苦者更为适合。

党参当归蒸鳝段

鳝鱼	500g
熟火腿	150g
党参	10克
当归	5克
生姜	一块
葱	一根
鸡汤	两碗
料酒	一大勺
胡椒粉	一小勺
盐	适量

做法：

1.党参、当归洗净滋润后切片备用；鳝鱼剖后除掉内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，剁去头尾，再把肉剁成段；熟火腿切成大片，姜葱洗净，姜切片、葱切段备用。

2.锅内入清水,下入一半的葱、姜、料酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出，装入汤钵内，将火腿、党参、当归放于上面，参加葱、姜、料酒、胡椒粉、盐，再灌入鸡汤，用绵纸湿浸封口，上蒸笼蒸约1 小时至蒸熟停止，取出启封挑出姜、葱，参加味精，调味即成。

适合人群：温补气血，健旺筋骨，活血通络，多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。

6.运动摄生

晨起呼吸，减缓呼吸疾病

每天宜早上，在晨曦初露之时，静心清神，面临东方，做腹式呼吸10～15分钟，气纳丹田以改进肺功用，进步机体抗病才能，还能够缓解缓慢呼吸道疾病的症状。

冷水搓鼻翼，鼻子防过敏

每天迟早用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫才能，是防治鼻炎不错的方法。用冷水洗鼻子的时分，趁便搓弄鼻翼可改进鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

按揉祛湿穴，关节防风湿

按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的成效，由于阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。

该穴坐落人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧洼陷中，取该穴道的时分，应选用正坐或仰卧的取穴姿态。每次左右腿穴道各按摩60下，每日迟早各按摩一次即可，以穴道感到酸胀为适度。

按揉泻火穴，泻发怒火

春夏之交，阳气升发，怒火旺盛者可通过按行间穴来泻火。

行间穴坐落足背榜首、二趾间，按之可泻心火。太冲穴坐落足背榜首、二趾缝隙向上 (脚背方向)4厘米的洼陷处 ，是人体的“出气筒”，按之可将人体郁结之气排出。

可自太冲穴往行间穴方向推揉，找到最痛点按压 ，然后有助于泻发怒火。

茶水洗把脸，除斑美容颜

用冷却的淡茶水洗把脸，不光能削减皮肤病的发作，并且能够使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。

来历：杭州发布

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