孕期一定要左边睡觉吗

原标题：孕期一定要左面睡觉吗？

现在的生活条件好了，人们对优生优育的重要性越来越了解，怀孕后全家人都非常重视，吃饭、走路、睡觉都是备受重视的论题。尤其是许多孕妈妈一向纠结什么是正确的睡姿，在床上辗转反侧简单形成孕期失眠，整天困意重重。

一般的情况下，由于心脏在左面，所以睡觉时最好是右侧卧，由于这样做才能够削减对心脏的压榨。但孕妈妈恰好相反，由于跟着孕周的添加，子宫不断增大，使盆腔和腹腔的安排器官遭到揉捏，加上子宫不同程度地向右旋转，压榨血管影响血流。

孕妈妈采纳左面睡姿，就能够减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血缺乏，对胎儿生长发育和孕妈妈出产是有利的。

但是在孕早期，由于子宫还不是太大，怀孕前三个月增大不多的子宫还没有进入腹腔，不会呈现显着的压榨下腔静脉，随意什么姿态睡觉都能够，自己习气怎样睡觉就怎样睡。

孕中期，最好采纳侧卧，这样一个时间段左面右侧卧都能够，确保睡觉是最重要的，但应留意维护腹部，防止外力的直接效果，侧卧时能够在肚子下面垫一个枕头，会更舒畅一点。

到了孕晚期，最好采纳左面卧位，能够纠正右旋的子宫，减轻增大的子宫压榨下腔静脉，促进胎儿的血液循环，对宝宝的生长发育很有优点。

怀孕中晚期主张仍是不要仰卧，由于长时间仰卧位简单压榨静脉影响胎儿的血液供给，乃至导致胎儿宫内困顿或胎儿宫内发育缓慢。假如真实不习气，那就怎样舒畅怎样睡吧，不要由于这睡姿弄得夜不能寐，反而拔苗助长了，最好仍是不要仰卧。

要提示你的是，不管是怀孕的什么时期，都不能够趴着睡的！

必需要分外留意的是，并不是全部的孕妈妈们都合适采纳左面姿态睡觉，尤其是关于心脏功用欠好和子宫左旋的孕妈妈们，就应该采纳朝右侧睡觉的卧姿。

总归全部以母婴安全为原则！

责任编辑：