女人多吃4种食物美容摄生补虚益气养血安神有益健康

原标题：女性多吃4种食物，美容摄生、补虚益气，养血安神，有益健康

女性多吃4种食物，美容摄生、补虚益气，养血安神，有益健康

香蕉

有句老话：一日三枣，美女不老。红枣能调理人体的推陈出新，使细胞敏捷生成。红枣含丰厚的铁元素及多种维生素，有利于进步身体反抗力、康复精力，红枣具有补虚益气，养血安神等成效，对气血缺乏的女性很有协助，适量的吃红枣不只具有补血养颜之成效，一起还能弥补女性体内的雌激素，推迟卵巢早衰，女性愈加美丽健康，入药一般以红枣为主，不行多吃，脾胃欠好的人要少吃。

凉薯在生活中特别常见，很多人都喜欢吃凉薯，水分含量极高，夏日吃点，能给食用者带来一种喝水的凉快感觉，能补水润肤，清热排毒。还含有很多的维生素C，能充沛的溶解维生素C，有推迟变老的效果。

包菜中含有低聚糖棉子糖，试验证明，棉子糖不为人体胃肠消化，可直达大肠为双歧杆菌分化使用，然后起到增殖双歧杆菌，排毒清肠，按捺毒素发生的效果，进而能起到削减毒素的积压。包菜的水分含量大，而热量非常低，因而很好的使用低热量来瘦身。在包菜中富含推迟变老的抗氧化成分，这种成分能有用的反抗细胞的老化，推迟细胞变老的速度，因而，能够养颜抗衰。

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