原标题：身体过度疲乏，必定要去按摩店？这2个穴道自己也能够搞定

导语：身体过度疲乏，必定要去按摩店？这2个穴道自己也能够搞定

渐渐的变多的人开端在宽阔亮堂的作业室里作业，每天都是坐在作业桌前敲打着电脑，做着如同看起来不怎么累的作业，但其实也是很疲乏压力很大的，高强度的脑力活动和长期坐着不怎么活动的作业状况，都很简单让人感觉到十分疲乏，每天下班后的“好累呀”几乎是一切白领的口头禅了，每天要早上赶公交上班，晚上还要赶公交回家，再加上上班时间内的压力，这些都很简单让身体过度疲乏，单单靠睡觉没办法给身体很好的歇息，然后发生一系列的健康问题。

自我按摩能够舒缓作业与身体还有心情方面的压力，放松肌肉，使身体在睡觉时分能取得更好的歇息，才干够用充溢奋发向上的面孔面临新的一天。所以学会自我按摩，是一件很重要的作业，不光能够让身体得到更好的歇息，还能大大的提高第二天的作业效率，最重要的是能够大大削减身体的健康问题，减轻病痛。

1.我们在公司里根本都是，一个椅子，一张桌子，一个电脑干一天，长期的坐着不只会对腿部形成比较多的压力，还会对膝关节发生直接的危害，由于肌肉和韧带是需求常常的活动的，在坐着的状况中，肌肉很韧带都处于歇息状况，久而久之，患上膝关节炎的概率就会比活动量大的人高许多。在夏天的时分，许多女人都喜爱穿上美丽的裙子和凉快的短裤，可是写字楼里都会开空调，就很简单形成小腿受凉，引发小腿痛苦乃至抽筋。

每天晚上歇息前，能够捏揉摩挲小腿肌肉，取穴承山（小腿后边正中，委中与昆仑之间）来进行按摩，承山穴用力按压会很酸痛，所以比较适合轻柔揉按，微有酸痛即可。

2.许多人的习气都是手头上的作业没做完就先不吃饭，等做完再吃，或许下班时间到了之后，可是又有新的作业了需求加班等等要素，形成许多人的饮食常常不规则，或许为了赶快完结作业就随意将就的吃一点。这样做，都是对身体很欠好的，有极大或许都会患上胃病。

除了留意饮食守时定量吃之外，还能够在晚上歇息前按摩公孙穴（在足内侧缘，当榜首跖骨基底部的前下方）来调度脾胃。坐在床上，两只手的拇指各按住两个公孙穴，跟从呼吸节奏揉按5-10分钟即可。

3.由于作业方式首要便是经过电脑来处理各种作业，所以需求长期的看电脑，这样不只会致使眼睛干涩痛苦，还会让颈椎也遭到危害。大部分的公司都是没有能够供午休的当地，许多人都是趴在作业桌上面午休，这个姿态不只会让颈椎很不舒畅，还会对眼睛形成压榨。

每天晚上睡觉前能够按压风池穴（后脑勺下方，颈椎旁大筋外缘的显着凹陷处，凹陷处大致与耳垂相平）来缓解颈部不适。按摩穴道的一起做耸肩动作，缓慢旋转头颈部。按摩睛明穴（内眼角上的凹陷处）缓解眼睛不适。不介意费事的话，能够每天晚上用热毛巾热敷后颈部以及眼睛，热度要适合。

自我按摩缓解疲乏究竟也仅仅缓解罢了，长期处于较长的作业所接受的压力以及不适的作业环境之中，身心都会很疲乏，最重要的仍是要合理安排好作业与日子之间的方案。

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