孩子吃饭问题真头疼，其实家长这样做，孩子易养成良好的饮食习惯

吃饭问题真头疼，其实家长这样做，孩子易养成良好的饮食习惯

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对于成人、儿童、甚至婴儿和幼童来说，保持身体良好的营养都是健康生活的关键。 吃健康的食物才能让孩子获得身体所需的营养，保持身体健康，让孩子积极坚强的面对生活。

儿童很早就开始培养饮食习惯。 这是一个父母培养孩子健康饮食习惯的好机会，当孩子们慢慢长大的时候，这些习惯也可以继续伴随孩子以后的生活。

宝宝的婴幼儿时期是培养饮食习惯的黄金时期。所以父母要从一开始就鼓励孩子健康饮食。 小编有一些方法，或许可以帮助孩子养成健康的饮食习惯。

婴儿时期

在宝宝的婴儿时期，母乳或配方奶粉对他们非常重要。 因为母乳或配方奶粉提供了宝宝第一年的几乎所有营养。

如果可能的话，宝宝的母乳喂养至少要持续到6个月。

等到宝宝6个月大的时候，就可以慢慢接受食用固体食物了。 父母要在这个时候为宝宝选择健康的食物，如蔬菜、罐装婴儿食品或婴儿谷物。

当宝宝8或9个月大的时候，父母可以提供一些切成小块的健康食物，包括烤鸡、熟胡萝卜或新鲜水果。

母乳和水是宝宝最健康的食物和饮料。果汁、汽水饮料和运动饮料都添加额外的卡路里和糖，最好别让宝宝喝这些。 只有把母乳或配方奶粉对宝宝的健康成长最有好处。

幼儿和学龄前儿童

幼儿时期宝宝生成的很快。宝宝们这个时候喜欢到处跑来跑去。 宝宝有可能有一天吃很多东西，第二天却什么也不想吃。 这也是很正常的事情。 但是家乡要继续每天为宝宝提供健康的食物，因为这个时候宝宝身体非常需要营养。

孩子想吃零食，父母就要给宝宝健康的零食。 一些健康的饼干或者低脂牛奶就是很好的选择。多准备一些健康的粮食，然后让宝宝自己选最喜欢的。

之所以让宝宝自己选择喜欢的东西，因为宝宝对自己选择的东西更愿意尝试，这也让宝宝更加主动了。

父母要有耐心，要坚持给孩子健康的食品，而且要培养他们健康的饮食习惯。

冰箱和厨房里常备健康食品和零食。 扎样就算父母工作繁忙，喂宝宝的时候也不至于什么东西也没有。

幼儿或学龄前儿童最好的饮料是牛奶和水。 果汁、饮料和运动饮料有热量和糖分，最好不要让幼儿引用。

上学期间

一旦孩子上学，父母就很难控制孩子白天吃什么了。 但也不是没有解决办法，父母仍然可以做事情来帮助孩子吃得更健康。

为孩子准备每天的午餐带去学校。

如果孩子出去买午饭，告诉孩子午饭应该吃什么最健康。

孩子从学校回家后，父母要继续给孩子一些健康的零食，以保证孩子在外面和家里都能吃得健康。

记住，家长是孩子最好的老师。 如果家长吃得健康，孩子更有可能和家长一起养成吃健康食物的习惯。

需要考虑的一些事情

父母在早期为孩子准备食物和营养不仅仅是帮孩子选健康的食物， 更是为了帮助孩子形成健康的生活习惯。

有一些其他的方法可以帮助孩子吃得更健康。

1.不要强迫孩子吃饭

孩子们要学会根据自己的身体来决定吃不吃饭，因为孩子有自己的感觉。 父母强迫孩子吃通常会导致孩子厌恶吃饭。

2.不要用食物奖励孩子

父母喜欢使用食物当做孩子做好事奖励，这其实会影响孩子对食物的看法。 其实用拥抱、赞美、关注就可以对孩子起到非常好的鼓励作用。

3.在吃饭时间别玩手机、看电视

不要让孩子吃饭的时候看电视、玩手机。 一边看电视一边吃饭很可能让孩子食欲降低。

和孩子一起吃饭可以建立和睦的家庭关系。 和孩子多多交流，不要让孩子一个单独吃饭。

4.家长可能想要咨询一些问题

1. 婴儿应该吃母乳或配方奶粉多长时间?

2. 家长要不要给孩子吃谷物?

3.吃饭之前让孩吃水果好不好?

4.哪些食物适合婴儿?

5.如果孩子挑食家长应该怎么办？

6.孩子如果不喜欢吃某种食物怎么办?

7.孩子在学校怎么才能吃得健康?

这些问题都是家长需要注意的，解决好孩子吃饭的问题，让孩子身体更加健康不是一个小问题。另外，俗话说病从口入，家长光提供健康的食物还不行，还要注意食物的卫生。

想知道更多一些有关儿童健康的问题，欢迎关注小编，小编会继续提供帮助父母更好照顾孩子的小妙计。

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